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2018—2019学年第二学期校瑜伽队训练计划

编辑: 时间:2018-03-10 点击数:

20182019学年第二学期校瑜伽队训练计划

 

为了丰富我院学生的体育学问生活,促进我院体育运动的开展,特别是第二课堂教学实践改革,全面提高学生身体素质,从而活跃我院的体育学问气氛,促进我院体育运动的和谐发展。经体育教学部教研室教研活动讨论研究,预利用学生的业余时间开展瑜伽第二课堂。意在以点带面,提高学生对瑜伽运动的认识,培养练习瑜伽的兴趣,加快瑜伽运动在我院的推广和普及。鉴于此,拟定周训练时间为:3—10周:每周二、三、四、五:1630183011—18周:每周二、三、四、五:17001900。体育教学部准备以通知形式向全院学生号召广大体育运动爱好者自荐参加。拟定教练1人,由刘甘霖担任,主要负责学生常规训练。

队伍性质:业余训练,学生自愿参加,择优选拔。

主要任务:通过瑜伽教学向学生传授主流的瑜伽理论常识、瑜伽体式;我院瑜伽运动的普及和提高培养优秀骨干;承担校园各级瑜伽表演节目,传播瑜伽学问,推动我院瑜伽运动的普及和发展。

                             

 

 

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体育教学部  

201837

澳门新葡8455最新网站第二课堂活动计划

   20182019    学年   2学期

教师姓名

刘甘霖

学科项目

体育/瑜伽

总学时

60

教研室审查

 

系(部)审查

 

主管院长签字

 

目的要求

本着学生本位、健康第一的引导思想,通过第二课堂的开展,使参与学生熟练掌握瑜伽体式,能够为各级校园活动提供较高水平的瑜伽表演节目;推广、普及瑜伽健身理念,使更多的学生喜欢瑜伽、练习瑜伽,丰富校园生活,增强学生体质,从而促进《学生体质健康标准》的全面实施。

措施方法

1、训练时间:

第3—10周:每周二至周五:16301830

第11—18周:每周二至周五:17001900

2、训练地点:

   南实训楼2511教室

澳门新葡8455最新网站第二课堂具体安排

 

教练:刘甘霖     3周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

16301830

 

南实训楼2511

20

复习拜日式(一)

2

周三、五

16301830

 

南实训楼2511

20

复习拜日式(一)

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

澳门新葡8455最新网站第二课堂具体安排

 

教练:刘甘霖     5周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

16301830

 

南实训楼2511

20

学习树式、鹰式、摩天式

2

周三、五

16301830

 

南实训楼2511

20

学习树式、鹰式、摩天式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

 

澳门新葡8455最新网站第二课堂具体安排

 

教练:刘甘霖     6周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

16301830

 

南实训楼2511

20

学习战士一式、新月式、战士三式

2

周三、五

16301830

 

南实训楼2511

20

学习战士一式、新月式、战士三式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

澳门新葡8455最新网站第二课堂具体安排

 

教练:刘甘霖     7周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

16301830

 

南实训楼2511

20

学习半牛面式、单腿背部伸展式、下犬式

2

周三、五

16301830

 

南实训楼2511

20

学习半牛面式、单腿背部伸展式、下犬式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

 

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教练:刘甘霖     8周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

16301830

 

南实训楼2511

20

学习拜日式(二)

2

周三、五

16301830

 

南实训楼2511

20

学习拜日式(二)

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

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教练:刘甘霖     9周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

16301830

 

南实训楼2511

20

学习风吹树式、鸵鸟式、顶峰式

2

周三、五

16301830

 

南实训楼2511

20

学习风吹树式、鸵鸟式、顶峰式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

 

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教练:刘甘霖     10周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

16301830

 

南实训楼2511

20

学习蛇击式、猫式、虎式

2

周三、五

16301830

 

南实训楼2511

20

学习蛇击式、猫式、虎式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

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教练:刘甘霖     11周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

17001900

 

南实训楼2511

20

学习幻椅式扭转、双角式扭转、眼镜蛇式扭转

2

周三、五

17001900

 

南实训楼2511

20

学习幻椅式扭转、双角式扭转、眼镜蛇式扭转

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

 

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教练:刘甘霖     12周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

17001900

 

南实训楼2511

20

学习斜板式、四肢支撑式、仰卧上举腿式

2

周三、五

17001900

 

南实训楼2511

20

学习斜板式、四肢支撑式、仰卧上举腿式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

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教练:刘甘霖     13周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

17001900

 

南实训楼2511

20

学习幻椅式、蝗虫式、弓式

2

周三、五

17001900

 

南实训楼2511

20

学习幻椅式、蝗虫式、弓式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

 

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教练:刘甘霖     14周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

17001900

 

南实训楼2511

20

学习蝴蝶式、束角式、仰卧束角式

2

周三、五

17001900

 

南实训楼2511

20

学习蝴蝶式、束角式、仰卧束角式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

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教练:刘甘霖     15周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

17001900

 

南实训楼2511

20

学习双角式、战士二式、加强侧伸展式

2

周三、五

17001900

 

南实训楼2511

20

学习双角式、战士二式、加强侧伸展式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

 

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教练:刘甘霖     16周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

17001900

 

南实训楼2511

20

学习三角伸展式、侧角伸展式、侧角扭转式

2

周三、五

17001900

 

南实训楼2511

20

学习三角伸展式、侧角伸展式、侧角扭转式

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

澳门新葡8455最新网站第二课堂具体安排

 

教练:刘甘霖     17周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

17001900

 

南实训楼2511

20

复习拜日式(二)

2

周三、五

17001900

 

南实训楼2511

20

复习拜日式(二)

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

 

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教练:刘甘霖     18周    共4学时

 

时间

地点

人数

内容

课时

周二、四

17001900

 

南实训楼2511

20

学习瘦身体式序列

2

周三、五

17001900

 

南实训楼2511

20

学习瘦身体式序列

2

 

说明:1.时间栏为上课的具体时间,具体到每一小节课。例如:2011-09-05 周一1.2

      2. 每一小节课为一个标准课时。

 

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